Condotto dalla Dott.ssa Adriana Cuccaroni- Psicologa.

Il Training Autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H.Schultz nel 1932, è una tecnica di rilassamento psicofisiologica e di “cambiamento”, quindi quanto di più utile per riuscire a produrre modificazioni in chi lo pratica, a livello fisiologico e psichico.

Esso prevede esercizi strutturati, il cui utilizzo aiuta ridurre lo stress intervenendo sulle varie tensioni muscolari, migliorando la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio, respiratorio, muscolare e la regolazione del ritmo sonno-veglia.

In questo modo diviene possibile acquisire una maggiore conoscenza e sicurezza di sé, sfruttare al meglio le proprie energie, e sviluppare uno stato di benessere che incrementa il rendimento psicofisico,con significativi miglioramenti nelle prestazioni professionali, scolastiche, sportive, artistiche tanto che oggi non vi è più alcun limite alle sue applicazioni:  viene utilizzato per l’addestramento del  personale in azienda, in ambito sportivo, educativo, per trattamenti di psicoprofilassi al parto ed anche per trattamenti estetici.

DESTINATARI

Il Training Autogeno è rivolto a tutti coloro che hanno problemi di ansia, insonnia, cervicale, difficoltà di concentrazione,difficoltà nell’affrontare le incombenze quotidiane con determinazione,. eccessivo stress,  disturbi  psicosomatici, (emicranie, gastriti nervose, difficoltà respiratorie e

cardiache), quale mezzo in più per affrontare i maggiori momenti di stanchezza e per migliorare le prestazioni personali.

PROGRAMMA

Il corso, pratico ed esperenziale,  basato sullo svolgimento di esercizi strutturati secondo la procedura e le tecniche di J.H. Schultz ,prevede 12 ore di attività didattica teorico-pratica, articolate in otto incontri di un’ora e mezza ciascuno.

CONTENUTI

Preparazione, insegnamento e verifica del rilassamento, interventi, consigli e regole(frequenza, momento, posizione,ripresa,sequenza degli esercizi, inconvenienti, difficoltà, disturbi,diario)

Descrizione teorica e sperimentazione pratica degli esercizi del TA Inferiore.

INCONTRI

1. Presentazione dei membri del gruppo e del conduttore;cenni teorici sul TA; Preparazione, insegnamento e verifica del rilassamento.

2. Esercizio 1: peso 

3. Esercizio 2: calore

4. Esercizio 3: cuore

5. Esercizio 4: respiro

6. Esercizio5: plesso solare

7. Esercizio 6: testa

8. Revisione, monitoraggio,sintesi e conclusione.

OCCORRENTE

Tappetino (x esercizi a terra)

Tuta e calzini

COSTI

Il costo del corso è di:

€ 60.00 + IVA ad incontro- per percorsi di training autogeno individuale

€ 40.00 + IVA ad incontro per ogni singolo partecipante- per percorsi di training autogeno di gruppo

Il gruppo è limitato ad un massimo di otto partecipanti.

Al termine del corso agli iscritti verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE

Per iscrizioni ed informazioni scriveteci a Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo oppure telefonate al numero 067887720